💤👔 「老闆們! 不可忽視睡眠障礙的隱形成本」 👔💤

Apr 22, 24 • 王亭惠物理治療師 Vicky

Tag. #睡眠障礙 #商務 #職場 #睡眠

 #睡眠障礙 對常在商戰中奮戰的商務人士來說真的不是小事。有研究顯示，睡眠不足會直接影響你的認知功能，導致記憶力和決策能力下降，錯誤的機會也會增加。

 從長遠來看，#睡眠問題 還可能導致一大堆健康問題，包括情緒問題、心理健康障礙，以及 #肥胖、#糖尿病和 #心血管病 等生理疾病。這些都是能嚴重影響你職業生涯的大敵！

 所以呢，為了保持在商場上的競爭力和生活質量，我們每個人都應該積極管理自己的 #睡眠習慣。不要忽視每天耗損的隱形成本

 別等到身體來抗議了才開始行動！現在就開始關注並改善你的睡眠習慣，追蹤訂閱" 睡睡平安 王亭惠 香氛物理治療師 - 新北板橋- 失眠 整合復能 自然醫學 芳療 筋膜保健 身心靈"，提升你的生活品質吧。

 參考資料：

Alhola, P., & Polo-Kantola, P. (2007). 睡眠剝奪：對認知性能的影響。Neuropsychiatric Disease and Treatment, 3(5), 553–567. 閱讀更多
Irwin, M. R. (2015). 睡眠與炎症：病中共生，健康同行。Nature Reviews Immunology, 15(9), 593–602.